Unser Trainingsablauf im Winter

In den späten Herbst- und den Wintermonaten trainieren wir jeden Donnerstag ab 18:30 Uhr in der Schul-Sporthalle in der Lutherstraße.

Wir nutzen dazu ein Drittel der Halle.

Nach der ausgiebigen Erwärmung zur Vorbeugung von Sportunfällen findet ein Kreistraining mit 2 mal 15 Stationen statt. Jede Station dauert 60 Sekunden und  beinhaltet spezielle Kräftigungs- und Ausdauermodule, die in ihrer Abfolge optimal verteilt sind. Zwischen den Stationen erfolgt ein kurzer Wechsel (30 Sekunden) und zwischen den zwei Kreisen eine mehrminütige Pause. Nach ca. 90 Minuten fühlen wir uns dann alle wie neu geboren.

Zum besseren Verständnis findet ihr hier eine Bildfolge. Vielen Dank an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer. 

(Fotos: René Just, Uwe Mühle)

Unsere Walking-Gruppe im Freizeitpark

Das Wetter an diesem Mittwochnachmittag im Vorfrühling ist ideal und so sind unter der Anleitung von Wolfgang Petsch wieder Sportlerinnen und Sportler unserer Abteilung zum Walking in den  Freizeitpark gekommen, um eine reichliche Stunde konzentriert zu trainieren.

Die Intensionen sind dabei unterschiedlich. Andreas zum Beispiel nutzt die Zeit zum Intervalltraining über 600 bis 1800 m für lange Läufe, wie den Halbmarathon. Auch Christine und Katharina, die insgesamt 3 - 5 Mal in der Woche sportlich aktiv sind, wollen an ihrer Schnelligkeit auf größeren Runden arbeiten. Diese ziehen auch Sylke und Bärbel, die hier einen Ausgleich in der Bewegung für ihren Alltag finden.

Petra, Antje, Manfred und Peter absolvieren dagegen ihre Runden auf der Bahn innerhalb des  Freizeitparks. Alle vier sind sportlich in der Woche mehrfach unterwegs und steigern in diesem Training ihre Ausdauer.

Das Training am Mittwoch eignet sich hervorragend für die Vorbereitung zum Ablegen des Sportabzeichens, wie Katharina und Christine bestätigen.

Aber das Allerwichtigste ist die Gemeinschaft unter Sportfreundinnen und Sportfreunden mit unterschiedlicher Leistungsbasis. Sylke bringt es auf den Punkt bringt: "In der Truppe macht's halt mehr Spaß!" 

Berciht und Fotos: Uwe Mühle